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10月09th

妈妈,你怎么不舒服了,是宝宝的原因吗

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 妈妈,你怎么不舒服了,是宝宝的原因吗?快来休息一会吧。
准妈妈长时间以固定的姿势坐在电脑前,将会影响心血管、神经系统的功能,
影响下肢血液循环,加重下肢水肿,导致下月支静脉曲张。在电脑操作室内有大量的
正离子,空气中的负离子不足,加之室内装有空调,换气不充分,空气新鲜程度较
差。因此,操作电脑的准妈妈要注意自我保护,应控制操作时间,工作间隙走出操
作室,在户外适当活动活动
专家建议,最好在电脑的显示屏上附加安全防护网或防护屏,以进一步减少辐
射。必须长时间使用电脑的准妈妈,最好穿防辐射服装。
身处电气化的现代社会,电磁辐
射无处不在,对于弱小的胎儿来说,
稍强一些的电磁辐射都会影响其正常
发育,因此,准妈妈为自己选购合适
的防辐射服十分必要。
市面上防辐射服的种类较多,准
妈妈选购时一定要根据自己的l一作性
质,正确选用妈妈伸伸腿,爸爸弯弯腰,我在睡觉觉。
女性怀孕之后,在生理上会发
生很大的变化,容易出现喜静厌动的
现象。有的准妈妈甚至成天坐着、躺
着,不愿意活动,这样非但不能减轻
怀孕后给准妈妈带来的生理卜的负
担,反而对健康有害〔
如果准妈妈能根据自己的体质状
况,进行适当的体育锻炼,就能调节
和增强神经系统及心、肺的功能,帮
助消化,促进腰部和下肢血液循环,
减轻腰腿酸痛、下肢水肿等症状准
妈妈经常参加户外体育锻炼,还能呼
吸到新鲜空气,获得充足的阳光,防
止骨质软化症的发生

10月09th

妈妈,那道亮亮的光线是什么?

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 妈妈,那道亮亮的光线是什么?它照得我不舒服了,
我好想找个地方躲一躲
胚胎对放射线最敏感的时期是在受精后6天之内,而正常情况下,一般认为准
妈妈在怀孕初期15周内受x线照时都有危险性。胚胎细胞染色体的断裂、基因突变
等,可引起流产、死胎、新生儿死亡和小头、小眼、脑积水等先天畸形,以及发育
迟缓、智力障碍等,因此,在怀孕头2个月绝对禁止x线照射,头3个月也要尽力避
免,准妈妈常规的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后,x线骨盆测量应尽量不拍,出
干产利需要时,也要在妊娠36周以后施行
为J’避免胎儿受到放射线影响,下面几点应该引起注意:
月经周期14天内照射过下腹或盆腔的育龄女险,为厂避免放射线对卵巢的影
响,最好避孕1一2个月。
rJ一受孕可能的女叶要避免x线检查。
除了诊断和治疗需要,准妈妈要避免接触x线、放射性核素,孕巧周前要禁
止接受x线检杏必须行胸部放射线检查时,拍胸片较胸透要安全。
准妈妈必须接受放射检查或治疗时,如发生癌瘤等,则应把胎儿受照射影响
放在次要地位来考虑〕
对接受过大刘量放俐线照射的准妈妈应动员其终止妊娠。
我觉得自己在一点点长大,你能感受到我的成长吗?
因为生活节奏快,1作压力大,很多准妈妈的营养状况是不均衡的。为此,要
注意三大营养素比例及钙、铁质的补充。
一般来说,三大营养素的热量比例应为:蛋白质()一14%,油脂2()%一30%,糖
类洲%一68啊,。准妈妈子宫扩大压迫到肠道,比一般人更容易便秘,所以还需要能
促进肠道丁E常蠕动的纤维质此外,、亚麻油酸和次亚麻油酸也非常重要,它们是胎
儿脑部发育所必需的脂肪酸,且两者之},dJl为比例最好在(4一川):1。准妈妈怀孕
需要大量的钙质通过胎盘供给胎儿。而一般准妈妈所摄取的营养中,钙质摄取量和
建议量的差距很大,意味着准妈妈对钙质的摄取不足。同时,准妈妈的铁质需求量
又比未怀孕女性增加1倍左右,很多准妈妈的铁质摄取量与实际需求量也相差甚远。
因此,准妈妈应注意钙、铁质的补充。
准妈妈的健康和胎儿的营养都要靠饮苟专,在代
食来维护,)沂以准妈妈的饮食一定要营养均
衡,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏
食不挑食。)可根据准妈妈的活动量及体质和
孕前的体重决定摄人量和饮食重点,要特别
加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄人饮
食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。
026怀孕分挽全月不每日一页
第材了天别和电脑太亲密

10月05th

现代胎教的土壤―优境学

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 现代胎教的土壤―优境学
优境学,顾名思义,就是为胎宝宝提供一个优良的生长环境它是胎教中一个重要的
理论依据。优境即“优良的环境”,包括胚胎发育的内在环境和外在环境,两个环境都应该
是良好的,适合胚胎发育的。在胚胎发育环境中最重要的是孕妈妈合理、均衡的营养,愉
悦稳定的情绪,以及避免接受外界不良因素影响
准妈妈首先应该保证饮食的均衡健康,这不仅仅有利于母亲和胎儿的身体健康,也对
胎宝宝大脑及全身发育有极好的正面作川.使得良性的遗传因素在胎宝宝身L进一步发展
和深人
在怀孕期问准妈妈要注意保持情绪稳定、心情舒畅及劳逸适度二这些平和愉快的情绪会
以一种奇妙的内循环方式传达给胎宝宝,给他一种安全感及舒适感,从而促进他健康地发育。
准妈妈与胎宝宝之问由血液中的化学成分沟通.孕妈妈的情绪直接影响内分泌的变化,
而内分泌物质又经血液流到胎宝宝体内,如果孕妈妈有过多忧虑、悲伤、恐惧等负面情绪,
其体内的肾上腺皮质激素的分泌量会增多,进而会通过血液给胎宝宝以不良影响,严重时
有可能致畸,比如兔唇
准妈妈特别要避免病毒感染、接触放射线及有害化学物质特别是在孕早期,孕妈妈
如果患有风疹或病毒性感冒,或是接触有害因素后可能会导致胎宝宝畸形;在孕中晚期接
触有害因素会引起胎宝宝功能障碍,乃至身体智力发育迟缓而一个鸟语花香、空气清新
的环境,会给子宫内的胎宝宝输入清洁的氧气,让胎宝宝健康成长

10月05th

胎宝宝和妈妈间存在心电感应

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 胎宝宝和妈妈间存在心电感应
当胎宝宝五官发育比较完整的时候,就能够对外界的声音刺激等产生反应,并能够感
知母体,他们并非是无知的小生命,多种感觉及记忆能力都在逐渐发育胎宝宝能够读取
妈妈内心深处真正的想法和情感,并用各种胎动予以表达
日本产科医生夏山英一在十几年的为胎宝宝进行超声波电子扫描中发现,胎宝宝的行为、
状态和人们想象中的完全不同,孕妈妈血液里的激素及其他化学成分、心电波的变化都能刺
激胎宝宝,影响胎儿的生理和心理活动,从而与准妈妈之间形成一种无形的心电感应。
在夏山英一的观察中有两例十分特别一第一例是,一个准妈妈在怀孕17周去医院做产
检时,突然出现了一些异常情况当她惊慌地哭起来时,胎宝宝的动作逐渐变得异常起来,
最后全身都发生了细微的痉挛直到医生确认了没有问题,这位准妈妈情绪渐渐稳定下来
后,胎宝宝才随之慢慢平复下来-
第二例是准妈妈通过超声波显示的幽而看到胎宝宝在自己身体里动时,感动而喜悦地
流出泪来由于准妈妈情绪受到波动,脉搏跳动力11快,使得胎宝宝的心跳也随之加快但
是胎宝宝的身体并没有出现痉挛等异常举动,动作一直比较大,比较平稳迟缓。
虽然都是在哭,但因为哭的情感和原因不同,给胎宝宝带来的影响不同,他们的动作
方式也完全不同对外界原本一无所知的胎宝宝凭借着这种无形的心灵感应,直接真切地
感受到了准妈妈的想法和情绪并且跟着准妈妈一起哭、一起笑
而有研究发现,心电感应不仅仅存在于胎宝宝和准妈妈之间,父子之间也存在着心电
感应,只是胎宝宝和准爸爸之间的心灵感应比较细微,没有母子之间的感应那么强烈。所
以,在妻子怀孕期问,准爸爸也要担负起“身为人父”的责任,经常参与到胎教中来,和
宝宝说说话,做做游戏,加强一下你们之间的心电感应.这会更利于胎宝宝的健康成长

10月05th

现代胎教的三大流派

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 现代胎教的依据
古代流传的胎教,主要是让准妈妈在怀孕期间,始终保持心态平和、情绪稳定,使身
矛护
体各器官保持良好的机能状态,创造良好的胎内环境,从而有利于胎儿的正常生长发育。
而随着社会的进步和利学的发展.人们对胎教的认识也随之深人,现代胎教是在古代这种
广义的胎教基础之上发展而来的,更加注重从狭义的角度对胎宝宝直接实施胎教,以初步
建立胎宝宝的感觉功能和运动功能
1.现代胎教的三大流派
(l)中国学派
中国学派是由妇产利医生和幼教梦家组
成的研究小组,其中妇产科专家提供理论指
导,幼教专家进行实践推广。中国学派的有
关专家在试验推广过程中.采取了各种「具
和方式方法,如让孕妈妈进行日光浴、听音
乐等,结果他们发现,这些方式可以有效刺
激胎宝宝,引起胎宝宝感官神经的反应
(2)欧美学派
欧美学派是由精神科医生组成的研究小
组,他们比较重视心理方面的研究研究的
、‘内容包括:准妈妈心理变化与胎宝宝发育的关系,让孕妈妈放松平静的方法,胎宝宝在母体
内各阶段的发展程度与生理反应等。最值得一提的是,欧美学派主张以超心理学理论作为指
导,研究胎宝宝在母体内是否能记住外界的变化,以及变化是否能激起胎宝宝的心理反应
(3)日本学派
日本学派是由妇产科医生和学前婴幼儿教育专家组成的研究小组,他们主张,孕妈妈
在孕期要注意自我调节心理和生理,给胎宝宝营造最为有利的成长环境:为此相关专家做
了一个实验一在实验中他们发现,与爸爸和护士相比,新生儿更喜欢在怀孕期间一直保持
乐观开朗并细心呵护自己的妈妈由此可见,保持开朗的心情对于胎教来说是多么重要。

10月04th

避孕失败不宜继续妊娠

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 及某些变态反应性疾病患者
以上疾病患者一且受孕,不但生理负担加币不利f治疗,一旦犯病风险也比普通病患
大,会威胁孕妇生命,而且母体抵抗力下降和药物治疗还会给胎儿带来不可估量的危害
此外,男女双方或任何一方患有急性传染病,如急性盯炎、风疮、流感等,在治愈前,
也不宜受孕
·避孕失败不宜继续妊娠
不管处于什么原因,女11果婚后不打劝要孩子,夫壑就会在性生活中采取相应的避孕措
施。但是,在避孕过程中,任何一个环}介}}问题都.可能汗致避孕失败,面对意外怀孕,很
多人都会手足无措,并且不知道避孕失败后,应i亥立_即终止妊娠万失败后不宜继续妊娠的
避孕方法包括以下几种:口服避孕药,放置宫内竹育器.外用避孕药膜
口服避孕药是一种激素药,通过于扰女性激素分泌达到避孕效果,长期服用会影响卵子
质量避孕失败后怀孕,可导致胎儿光天畸形,或造成胎儿体重过轻、发育迟缓等因此,
女性在口服避孕药避孕失败或停药不足6个月怀孕,都应立即终止妊娠,以免发生意外
宫内放置节育器通过铜离子杀伤精子和受精卵,}二扰受孕避孕失败,主要是由宫内
节育器移位或脱落造成的。铜离子的杀伤作用,使避孕失败后流产、早产、死产及胎儿发
育异常的概率都较正常妊娠大因此,节育器避孕失败,应立即终止妊娠
外用避孕药膜的主要成分烷苯醇醚和壬苯醇醚,能强力杀灭精子如果使用不当,导
致怀孕,考虑到药物对精子的强杀伤力,受精卵的生长发育必然受到影响,因此外用避孕
药膜避孕失败,应及早做人工流产,不要心存侥幸继续妊娠
从优生的角度考虑,避孕失败而继续妊娠,就像在条件恶劣土地L进行播种,对胎儿
的生长发育极其不利需要等女性身体各方面恢复正常再受孕,才能保证胎儿身体健康
愁,多婚不宣马上怀孕
许多新婚夫妇在组建小家庭后,都选择马卜怀孕,毕竟一个可爱的宝宝能为刚刚组建
的小家庭增添许多乐趣。但是从优生学的角度来说.婚后马上怀孕并不可取
首先,从古至今,婚姻都是人生的大事现代婚姻在仪式和流程L虽然较过去有很大
改进,但是,从确定婚期到婚礼结束等,是一个漫长而耗费体力和J亡神的过程;如果一切
从简,两人选择旅行结婚,奔波跋涉更容易使人产生疲劳;新婚伊始,充满激情的小夫妻,
性生活都很频繁,体力消耗过多;再加_1二大量的应酬难免会有烟酒接触,这些因素都会影
响精子和卵子质量,如果此时怀孕,必然会影响胎儿发育
其次,新婚女性对性生活还不完全适应、性生活中还不能完全放松,更谈不L享受其
中的乐趣,这些都会影响体内雌激素分泌,从长远来说,不利于优生
再次,夫妻生活刚刚拉开序幕,彼此之间还需要一个磨合适应的过程。另外,现代社
会的生活节奏快、各方面压力都很大,年轻夫妻在心理和经济卜都缺乏迎接新生命到来的
准备。仓促受孕,对夫妻生活、家庭和谐以及胎教势必会造成一定的影响因此,新婚应
采取安全的避孕措施,等生活稳定.身体恢复后再艺虑怀孕
晚婚尤其是女性年龄较大,生育时间不宜f耳向后推迟,叮以在婚前充分准备的基础上,
在婚后3个月左右受孕因为,经过一段时间的调节、磨合和休息,双方对性生活已经适
新婚的疲劳也基本消失,这时,就可以号虑要一个宝宝的问题j'
长期服用药物者不宜立即怀孕
俗话说“是药三分毒”,任何药物在抑制或杀死病,{孟细胞的1司时,也会对正常的生理细
血产侧
胞产生负面影响,维生素等营养类药物也不例外
身虚多病者,长期服用药物,毒素在身体内积累,会影响精子和卵子的质量即使受
孕成功,毒素经由胎盘被胎儿吸收,易导致胎儿畸形,也易引起流产、J,L产,不利于母婴
健康尤其是在长期服用避孕药、激素、抗生素等药物的情况下受孕,后果更是难以预料

10月04th

哪些疾病患者不宜受孕

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 哪些疾病患者不宜受孕
从生殖学的角度来看,在长达40周的妊娠期.
产瓜沪护
复杂的生理变化,从外到内都会有所反应例如,
为了适应胎儿发育,母体会产生一系列
乳房变大、腹部胀大、子宫变软、月两肌
抬高、心脏移位、心率加快、‘肾脏负担加重等如果想受孕和生产成功,毋亲的身体需要
有强大的调节和应对能力,否贝l]后果相当严币囚此.体内任何器官患有严重疾病均不宜
受孕
(l)血液病患者例如,白血病、再生性障碍性贫血等
(2)病毒性肝炎、肝功能异常、月卜硬化患者
(3)心脏病活动时伴有心隘、心悸或心功能在m级及以上的患者
(4)‘肾炎,f丰有高血压、蛋自尿的患者及肾功能不全者
(5)严重的甲状腺功能允进、糖尿病伴有动脉硬化、高血压伴有血管病变者
(6)月市结核活动期患者
(7)类风湿活动期患者、哮l喘病患者、遗传性疾病患者(例如先天愚型、精神分裂)

9月14th

孕妈妈产后哺乳

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 孕妈妈产后哺乳
母乳是婴儿最理想的食物,晶莹洁白的乳汁中含有大
量的人乳白蛋白,是人体生长发育必须的氨基酸;母乳在婴
儿胃中形成较小的凝块,很容易消化;母乳中所含的脂肪,
质地优良,有较多的必需脂肪酸;母乳中所含的糖为乳糖,
能完全涪解于乳汁中,含量比牛奶高,并且含有各种维生
素、钙磷比例适当,还有脂肪酶、淀粉酶可帮助婴儿对营养
物质的消化。总之,母乳中全部营养物质能适合婴儿各期
生长发育的需要,而且经济又方便,因此保护好哺乳期的乳
房尤为重要。
乳房的保护:分娩后头几天、乳房好像是空的,这并不
意味若一点奶也没有,母亲一定要耐心等待。乳房中可能
有少量乳汁,外观呈淡黄色,这就是初乳。1?2天后在乳
腺开始分泌乳汁之前,出现静脉充盈、淋巴储留及间质水
肿,这是分泌乳汁的光兆,产妇常感到两侧乳房肿胀难忍、
乳房发硬伴有疼痛的感觉,有时出现腋下淋巴结肿胀,亦可
有体温升高等症状,可用冷毛巾或温毛巾湿敷乳房后自行
按摩乳房,两手按顺时针方向轻轻转动乳房数次,并挤出少
量乳汁。经多次按摩,能促使乳腺管的畅通排出乳汁,也能
减轻乳房的肿胀和疼痛。乳房坠胀厉害时,可用乳罩将乳
房托起,改善乳房血液循环。保护乳房有利于哺乳。
成功的母乳喂养与正确的哺乳姿势有关,一般常用有
坐式、侧卧式与环抱式等哺乳姿势。坐式哺乳(见图40):乳
母最好坐在靠背椅子上,一只脚搁在小板凳上,一手抱住婴
儿,让婴儿的头部枕在母亲肘关节上,斜卧在母亲怀里,另
一手将乳房托起,使乳头和乳晕的大部分议进婴儿口中,这
样能使婴儿吮吸到更多的乳汁,也不会引起乳头疼痛。
侧卧式哺乳姿势:母亲侧卧在床上,用枕头垫高母亲的
头和肩部,将婴儿的头部搁在母亲肘关节上,婴儿尽量靠近
母亲,左右侧位轮换姿势,两侧乳房交替喂,使其受到同样
的刺激,如果只喂一侧乳房,日后变成两个大小不等的乳
房,影响体形美。
环抱式哺乳方法适用于剖宫产的产妇,这种方法简单
又舒服。母亲坐着将婴儿夹持在腋下哺乳(见图41)。
哺乳的时间与母乳量的多少及婴儿的体力有一定的关
系,正常婴儿采用不定时按需哺乳,每侧乳房哺乳时间为10
?15分钟,两侧乳房哺乳不超过半小时。刚出生的婴儿开
始时间短一些,以后时间长一些。如果婴儿体力小,吮吸能
力差,适当可延长些时间。哺乳结束,母亲用食指轻轻向下
按压婴儿的下颊部,让奶头轻轻拉出,这样可减少乳头的疼
痛和皮肤破损。每次哺乳结束后,挤出少许乳汁涂于奶头
表面,可保护乳头皮肤。然后轻轻地泡起婴儿,靠在母亲的
肩部,一手轻拍婴儿背部约5分钟,使婴儿胃中空气排出,
图4。坐式哺乳法
图41环抱式哺乳法
防止吐奶。婴儿侧卧在小床上,以免吐奶时乳液吸入气管,
造成婴儿呛咳或窒息。
如果母亲奶多一时吃不完,可用吸乳器将剩余的乳汁
吸出来或挤出来,否则乳房内经常有剩余奶会使乳汁越来
越少。换句话说,乳汁吸得越空,分泌乳汁越多,母亲完全
不必担心下餐哺乳没有乳汁。
异常奶头保护:有些母亲乳头内陷、扁平、短小,会给产
后哺乳带来一定的困难。这些奶头一般在孕期时就应开始
纠正。分娩后,乳房充盈,婴儿一时含不住乳头,往往急得
直哭,母亲应有耐心和信心,尽量使婴儿吃到自己的乳汁。
个别产妇乳头凹陷在哺乳前用吸奶器的橡皮球摘下捏
瘪,然后套在母亲的乳头上,利用负压吸出奶头,再用食指、
中指、大拇指抓住乳头牵拉数次,哺乳时母亲上半身向前倾
些,约一周后,婴儿就能顺利地吮吸到乳汁。

8月21th

上海代孕公司:“坐月子”的环境

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 “坐月子”的环境
根据传统习惯认为妇女生完孩子一个月就可复原,因
此把这一个月的时间叫做“坐月子”,只要满一个月产妇就
和健康人一样操持家务、照顾婴儿、进行劳动,这是不符合
科学道理的。实际上在无并发症的情况下,妇女生完孩子,
除了乳房以外,全身器官的完全康复需要42一56天时间,
医学上将这一段时期称为产褥期。能科学地安排好产妇在
产褥期的生活,将对产妇和婴儿的健康带来很大的好处。
产褥期的产妇以分娩为转折点进入哺育子女时期,在
生理上和心理上相应地起了变化。生理上由于多种激素的
作用下,由产前的亢进至产后消退,以生殖系统尤其是子宫
的变化最大,因为胎儿就居住在子宫内,孕期时使子宫重量
增加20倍,其容积增加1000倍,分娩以后,产褥期间,子宫体
缩小,恢复至妊娠前原状,这种变化过程叫做子宫复原,而
子宫复原的快慢与产妇年龄、全身健康状况、分娩时产程的
长短、分娩的方式与次数及哺乳与否有一定的关系,如果产
妇年龄大、健康条件差或分娩时胎盘残留或感染等,子宫复
原较慢。分娩以后,产妇健康条件好,自行哺乳,婴儿的吮吸
反射性刺激子宫收缩,使子宫复原加快;如果是剖宫产(经
腹切开子宫取出胎儿的手术)的产妇,子宫复原较差,应注
意自身的变化,若有异常阴道流血,必须立即就诊,以防产
后子宫切口愈合不佳,切口裂开时累及血管,使血管破裂而
大量出血,影响产后身体的康复.
产褥期的环境与产后恢复的关系:所谓环境包括周围
环境与心理环境两个方面,周围环境是产妇的居室需安静
之外,尚需清洁舒适、空气新鲜、冬暖夏凉,这是最理想的;
若是居室朝北面西,夏季应采取降温措施。在农村或偏僻的
山区,则应开窗通风(避免吹对流风),产妇及婴儿床可用帐
子,以防蚊叮虫咬。产后“坐月子”千万不要“捂月子”,门窗
紧闭,通风不良,室温过高,或产妇穿衣太多,散热困难,因
产妇抵抗力弱,容易发生中暑。
产妇除了每天洗脸、刷牙、梳头以外,还要用温水勤洗
澡或擦身,但不要盆浴,以免污水流入阴道内发生感染,应
采用淋浴。
在寒冷的冬天,室内应有保暖措施,如用红外线取暖
提高室温,除了耗电量大之外,无其他问题。如用煤炉取
暖,则应防煤气中毒。保持恒定的室温在20一2公C之间,湿
度在60%?65%为宜。产妇及婴儿床应选择在避风、人走动
少的地方。倘若条件有限,可暂用门帘挡风,使产妇和婴儿
有安全舒适感。冬天里坐月子也应注意定时开窗通风,由于
日晒、干燥空气流动等自然因素影响,一般病原微生物在室
外不易繁殖,很快死亡,然而在室内空气中许多病原微生
物,如金黄色葡萄球菌、脑膜炎双球菌、感冒或流行性感冒
病毒等,存在于室内空气中,并在人多拥挤、通风不良、阴暗
醒凝的环境中传播疾病,因此必须保持室内空气新鲜。对患
有呼吸道传染病患者最好谢绝探望,如果不能避免则采用
开窗通风,使室内空气中病原体得到稀释,数量减少,净化
空气。
产妇的家庭人员与心理环境影响:分娩以后的产妇,
身体十分虚弱,特别需要得到充分的休息和睡眠以调养身
心,恩爱的夫妻感情、和睦相处的婆媳关系为产妇“坐月子”
提供了良好的环境。丈夫的关心体贴,凡事主动去做,处处
给妻子最大的方便;婆婆或妈妈悉心照料,使产妇感到精神
愉快,吃得好、睡眠充足,母亲奶水充足,娃娃长得白又胖。
相反的,如果月子里产妇精神紧张受刺激,或为家庭琐事
而心情不愉快,或缺乏照料,使身体过度疲劳或营养不当
等,均使产妇各器官功能恢复缓慢、子宫收缩不佳、恶露淋
.130.
漓不尽、内分泌功能失调,紧张与焦虑的精神状态影响母亲
乳汁的分泌,母乳不足,娃娃吃不饱又长不胖,生长发育受
影响,为恢复期的产妇带来许多后顾之忧。因此为了母婴两
代人的健康,希望每个产妇都有一个温馨而又完美的家庭。

8月16th

准妈妈如何更好的照顾好自己呢

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 准妈妈忌食薯条、薯片
随着人们物质生活的不断提高,越来越多的地方出现了西式 快餐,出售薯条、薯片等油炸的高脂肪、高热量食物。食用这些 食物其实对准妈妈是有害无利的。
德国最新研究成果表明:妊娠期的准妈妈和哺乳期的妈妈们 应当尽量少食,甚至禁食法式炸薯条、薯片或其他含有化学物质 丙烯酰胺的食物。研究人员指出,因为胎宝宝和新生儿特别容易
受到丙烯酰胺----种可能致癌的化学物的危害,能够对神经造
成损害的丙烯酰胺很容易透过血脑屏障,进入他们幼嫩的大脑, 造成危害。因此•准妈妈应禁食薯条、薯片等快餐食品。
■孕期美味厨房
CT 〃舊 阳春面 C 一3
'''• •
【备料】鸡蛋面条100克,鸡蛋1个,青蒜苗3颗,香油5 克,花生油、精盐、味精、高汤各适量。
【做法】
①鸡蛋磕入碗内搅匀;炒锅上火烧热,用洁布抹一层花 生油,倒入蛋液摊成蛋皮•取出切成细丝;蒜苗洗净,切成 2,5厘米长的段。
②锅置火上,锅内加水烧 广--
开,下鸡蛋面条煮熟;捞出盛
碗内•撒上蛋皮丝、青蒜段。z
③将高汤倒入炒勺中烧 开*撒去浮沫,加精盐、味精 调味,再淋点香油,淡在面条 上即成。
【功能】此面营养很丰富。适用于热病烦闷、燥咳声哑、胎动 不安等情况,可作为孕中期妇女夏、秋季节之保健食谱。
【备料】鹌鹑肉100克,冬笋10克,水发口蘑5克,黄瓜15 克,半个鸡蛋的蛋清,酱油、料酒、花椒水、精盐、水豆粉、 味精、汤各适量。
①将净鹌鹑肉切成薄片,用鸡蛋清和水豆粉拌匀;将冬 笋、口蘑、黄瓜切成片。
②将勺内放入烹任油,烧四五成热时,将鹌鹑肉片放入, 炒熟,倒入漏勺内。
③将勺内放入汤,加入精盐、料酒、花椒水、酱油、冬 笋、口蘑、黄瓜和炒熟的鹌鹑肉片,烧开后,去除浮沫,放 入味精,盛入碗内即成。
【功能】补五脏,益中气。适用于身体虚弱、疲乏、汗多的准 妈妈常食用。
【备料】净猪手400克,花生80克,香菜少许,精盐、味
精、老汤、色拉油、酱油各适量。
①猪手剁块,焯水备用;花生洗净;香菜切末。
②净锅注入老汤,放入猪手和花生,加酱油、精盐,煮 25分钟,煮熟后放味精,出锅,淋明油.撒香菜末即可。
【功能】具有使皮肤丰满、肌肤充盈、皱纹减少、细腻有弹性 的作用。
第七章\孕6月保健—享受祝福的目光247
【备料】豆腐250克,蘑菇5朵,冬笋50克,火腿肠50克, 蒜、精盐、味精、胡椒粉各适量。
①豆腐切成2〜3厘米的块。在沸水锅内放入精盐少许,
:然后放入豆腐烫一下,捞起漂入清水内;蘑菇、冬笋和火腿 肠切片;蒜拍破一分为二。
②炒锅上火放色拉油,烧至五六成热,放入蒜、蘑菇、 冬笋和火腿肠翻炒;放入豆腐(先沥干水分)、精盐、胡椒
粉、味精,加少量清水烧沸入味,用湿淀粉勾芡,推匀起锅 即成。
【功能】此菜含大量优质植物蛋白,提供人体所需的钙。
【备料】鲫鱼2条(约500克),熟火腿3片,豆苗15克,笋 片15克,白汤500克,熟猪油、精盐、味精、料酒、葱段、
姜片各适量。
①鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏,洗净,用刀在鱼背两侧每 隔1厘米剞人字形刀纹。
②炒锅置旺火上,放入熟猪油25克,烧至七成热,下 恩、姜炸出香味,放入鱼,两面略煎,烹入料酒稍烟,加白 场及清水150克、熟猪油25克,加盖煮3分钟左右,见汤汁 白浓,转中火煮3分钟,焖至鱼眼凸出,放入笋片、火腿片, 加精盐、味精,转旺火煮至汤浓呈乳白色,下豆苗略煮,去
掉葱、姜,出锅装盆,笋片、火腿片齐放鱼上,豆苗放两边
即成。
【功能】此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、
磷、铁、锌、尼克酸、维生素C等多种营养素,尤其含钙、
磷较多,对胎宝宝骨质发育有较好的作用,并能预防婴儿佝 倭病、软骨病等症。
【备料】五花猪肉150克,嫩春笋尖(或冬笋)125克,熟油 (烹饪油)5克,料酒5克,精盐3克,味精适量。
①把五花肉煮熟,切成3厘米 见方的小块,把嫩笋尖切成长方形 小块。
②在锅里放清水少许,煮开以
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后,将肉块及夢1块同时放进锅中;
煮开后,把锅#纟! J微火Ji冑,帛肖
块已烂、笋已熟时,加入味精及
盐,'/务上少许,f、任油即成。
【功能】竹夢具有利膈爽胃、消热化痰功效,食之爽口,与五
花猪肉同烧,不觉口腻,适合准妈妈、乳母食用。
【备料】牛肉500克,番茄500克,土豆500克,洋葱100 克,盐、生姜、味精、清汤各适量。
①牛肉洗净后切3厘米大小的块,随冷水入锅烧沸,去 除浮沐,捞出再用清水洗净血
污待用;土豆削皮后切3厘米 j 〜^ ~
大小的块,洋葱分成3厘米左 右的片;番茄经开水烫后,去 皮,用手撕成小块。
②锅内放油烧至六七成热 '
时,放生姜片爆炒一会儿•放
牛肉和土豆块翻炒数十次后,加番茄和清汤,烧沸后改用中 火炖至牛肉松软、土豆散裂,加入洋葱片和精盐,再改大火 烧沸1〜2分钟即可。
【功能】牛肉富含蛋白质,还有脂肪、钙、磷、铁及维生素
等.营养丰富。味甘.具补脾胃、益气血、强筋骨之功。可 提供母子所需之营养,亦可防妊娠水肿。
【备料】百合100克,莲子50克.黄花菜50克,枸杞10克,
冰糖适量,清汤]碗。
①鲜百合瓣洗净;黄花菜、枸杞用温水泡开,揚出?历干; 莲子去心,煮熟,待用。
②净锅加入清汤1碗,放入百合、黄花菜,再加入泡好 的莲子、枸杞.依个人口味加入适量的冰糖,待汤开后出锅
即可。
【功能】具有补脾润肺、安神消食的作用。

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